Zelfzorg

Onlangs stapte Wouter mijn praktijk binnen voor een therapeutische massage. Toen ik hem vroeg waarom hij deze massage wilde, vertelde hij me dat hij het als een preventieve maatregel beschouwde voor zijn aanhoudende nek- en schouderklachten. Ik vroeg hem wat hij zelf "preventief" deed. Het antwoord was: "Ik weet dat ik meer zou moeten bewegen. Vroeger sportte ik veel maar dat komt er niet meer van, ik heb het gewoon veel te druk." Dit gesprek herinnerde me opnieuw aan het belang van preventie door zelfzorg.

Wouter, een jonge dertiger die als IT'er vele uren achter zijn computer zit en geen tijd heeft om bezig te zijn met zijn gezondheid. Begrijp me niet verkeerd er is helemaal niets mis met hulp zoeken, maar het valt me op hoe Wouter en vele anderen vastzitten in een leefstijl waarin ze de verbinding met hun eigen lichaam zijn kwijtgeraakt. Ze leven voornamelijk in hun hoofd en zoeken snel naar oplossingen buiten zichzelf.

Velen van ons lijken vaak te worstelen met een gebrek aan bewustzijn over de impact van zelfzorg. In een wereld die draait om constante verbondenheid en prestatiedruk, kunnen velen het belang van zelfzorg over het hoofd zien of als een luxe beschouwen in plaats van een noodzaak.

DE BASIS VAN GEZONDHEID IS ZELFLIEFDE

Ons lichaam heeft zich gedurende een miljoen jaren van evolutie aangepast aan onze oer-omgeving. Elk aspect van ons lichaam was nauwkeurig afgestemd op de omstandigheden van die tijd. De oorspronkelijke leefomgeving is de afgelopen 200 jaar door de industriële revolutie en het digitale tijdperk radicaal veranderd. Het gevolg: Ons lijf is aangepast aan een omgeving die niet meer bestaat. De moderne levensstijl lijkt een uitnodiging te zijn voor verkeerde leefstijlkeuzes: overmatig eten, langdurig zitten en eindeloos scrollen.

Maar leven we niet in een tijd van welvaart en uitstekende medische zorg?

Hoewel de mens nog steeds ouder wordt (kwantiteit), wordt de mens steeds eerder in het leven ziek (kwaliteit). Gemiddeld wordt een vrouw op haar 40,5 levensjaar en een man op zijn 47,5 levensjaar chronisch ziek. Het gaat goed met het uitstellen van sterfte, maar het gaat helemaal niet goed met het gezond houden van de bevolking. Het verdienmodel ligt bij het herstellen van ziekte in plaats van het versterken van de gezondheid. Behandelingen in plaats van preventie. Voor acute aandoeningen is de reguliere geneeskunde uitstekend, voor chronische aandoeningen veel minder.

De grote uitdaging van deze tijd is zelfzorg. 

Als het verkeerde gedrag een probleem vormt, dan vormt het juiste gedrag de oplossing. De sleutel is dus gedragsverandering. De basis van gezondheid is zelfliefde, dus een gezonde verbinding met je zelf. Daarnaast zijn we als mens sociale dieren en is sociale verbondenheid ook enorm belangrijk voor onze gezondheid. Een preventief leefstijlplan en een omgeving die gezonde keuzes aanmoedigt, zijn cruciaal om een gezonde leefstijl in je dagelijkse routine te integreren. Het vereist bewustwording, kennis en vooral experimenteren om te ontdekken wat voor jou het beste werkt.

In dit proces ondersteunen wij je graag met een massage en/of begeleiding voor het opstellen van een persoonlijk leefstijlplan.

Sta aan het stuur van je eigen gezondheid.